Buku ini menjelaskan tentang tata cara dalam berolahraga dan kesehatan merupakan kewajiban bagi setiap manusia untuk menjaga kesehatan,apapun yang dapat di lakukan dengan baik dan dapat menyenangkan contohnya: belajar, bermain, makan dan minum dan lain lainnya.

kenapa kita harus berolahraga karena agar tubuh kita selalu sehat dan kuat, namun semua itu tidak akan kita dapat jika kita tidak mau melakukannya oleh karena itu kita harus rajin berolahraga dan menjaga kesehatan tubuh kita menjaga pola makan dan beristirahat.

Olahraga adalah kegiatan aktifitas fisik yang di lakukan oleh seseorang yang memiliki niat, semangat dan juang. Seiring dengan majunya teknologi, banyak kegiatan yang harus kita kerjakan contoh sedang belanja di mol kita awalnya akan menaiki tangga, sekarang dengan majunya teknologi tidak perlu cape cape naik tangga karena sudah ada lift, ini dapat membuat manusia kurang gerak.

Jenis Jenis Olahraga

Banyak macam – macam olahraga yang bisa kita lakukan seperti bermain bola, berenang, joging, dan lain lainnya lakukan lah olahraga yang kita sukai tapi menyehatkan dan menjadikan kegiatan kegiatan yang positif serta menyenangkan.

Sebelum olahraga yang kita lakukan adalah pemanasan ,pemanasan adalah aktivitas melemaskan otot otot dalam tubuh sebelum melakukan olahraga oleh karena itu harus melakukan pemanasan dahulu.

Saat olahraga baiknya di waktu pagi hari karena udara nya masih bersih dan sangat sejuk bagus untuk paru paru dan tulang kita kalo pada waktu siang hari saat udara yang panas, tidak baik dan menyebabkan gangguan pada kesehatan tubuh kita.

Di riview oleh: Achmad Sahiri

di bukukan oleh : Giri wiarto